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本文目录
[One]、前十高糖水果
高糖高热量的水果包括香蕉、红提、荔技、甘蔗、桂圆、大枣等，中糖水果包括苹果、梨、桔子、草莓、桃、橘子、奇异果、菠萝蜜、李子等，低糖水果包括红心柚、西红柿、大樱桃、青柠檬等。
[Two]、含糖低的水果排名榜
〖One〗、甜瓜每100克甜瓜中含糖分3.5g。
〖Two〗、西瓜每100克西瓜中含糖分4.2g。
〖Three〗、椰汁每100克椰子汁中含糖分4.7g。
〖Five〗、青梅每100克青梅中含糖分5.2g。
〖Six〗、白兰瓜每100克白兰瓜中含糖分5.2g。
〖Seven〗、木瓜每100克白兰瓜中含糖分5.3g。
〖Eight〗、杨桃每100克杨桃中含糖分5.3g。
〖Nine〗、草莓每100克草莓中含糖分5.7g。
〖Ten〗、杨梅每100克草莓中含糖分6.3g。
[Three]、十种最佳低糖水果
1.番石榴：它的热量很低，特别适合**，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。
2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中比较高的，果寡糖醇度高，热量低。
3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效
5.柠檬：柠檬是近来水果糖分排名中，含糖量最低的水果。
6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。
7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低
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